@宝爸宝妈们，正确管理身高问题，可以有效帮助孩子长高个！

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2023-07-28 15:37:41 来源：鲁网

养娃除了吃喝、学习、生活，身高问题也是家长们最关心的，自己的孩子未来到底能长多高，谁也说不准，家长常常担心孩子的身高长得太慢，但却不知道如何正确管理孩子身高问题。

(资料图片仅供参考)

儿童身高的发育是一个复杂的过程，需要时刻关注

身高的规律

身高发育既呈连续性又有阶段性，各个阶段间顺序衔接，不能跳跃，前一阶段的发育为后一阶段奠定必要的基础。此外，儿童的身高发育还表现出生长轨迹现象，即在正常环境下，儿童生长过程呈现出一定轨迹。当受到一些不良因素的影响而出现生长迟缓时，一旦克服了相应障碍因素，生长发育往往会向原有的正常轨道靠近和发展。

保证发育正常

干预体重，干预性早熟：过高的脂肪含量会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高发育。另外，性早熟也会影响孩子的身高。因此，家长需要关注孩子的体重状况，避免过度肥胖，并及时干预性早熟的问题。

根据实际情况采取科学干预

横向比较：比如，孩子在班级的位置长期前三排，周围同龄的孩子都长得比他快、比他高，孩子在人群中低于平均水平，也低于正常的生长发育标准，这就需要引起重视了。

纵向比较：关注孩子的生长速度，在婴幼儿期（3岁以下）生长速度低于每年7厘米左右，儿童期（3岁~青春期）低于每年5厘米左右，青春期低于每年6厘米左右。低于这个速度，一定要前往专业医院检查，查明病因后针对性采取科学干预！

日常管理这样做

1.营养对孩子身高发育至关重要，每天要吃肉、蛋、奶，补充钙和维生素D等。

2.有些孩子睡眠不规律，晚上入睡晚，甚至熬夜，这些都可能影响身高增长。因为生长激素在夜间分泌最多，建议孩子尽早入睡。

3.运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，每天坚持运动30分钟以上，可促进孩子身高和骨密度的增加。

4.要想长得高，还要保持良好的心情，心情舒畅有利于生长激素分泌，心情压抑则会抑制生长激素分泌，所以要尽量让孩子保持好情绪。

济南童康儿童医院训练有素的护理团队，始终坚持“一切为了孩子，服务，品质”诚信求精、毕生奉献的办院宗旨质量，随时陪伴在您的周围，热忱的微笑，让您如沐春风;甜美的言语，让您倍觉温馨。娴熟的操作，贴心的服务，专心地为您的健康保驾护航。

温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。

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