正常的脱落，不是病理性脱发？在日常生活中，如何养出好头发？

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正常的脱落，不是病理性脱发？在日常生活中，如何养出好头发？

2023-08-04 16:32:43 来源：鲁网

“稀稀复稀稀，脱发不停息”脱发问题已成为当代人的头等大事，“光景不待人，须叟发成丝。”好好的头发，咋就掉光了？

有数据显示我国脱发人群已超2.5亿，平均每6人便有1人受脱发困扰，35岁以下脱发人群占比63.1%，四分之一男性20岁前后开始脱发……大家为留住自己最后一丝头发，各种防脱秘籍防脱宝典变得炙手可热，那么到底为什么会脱发呢？

(资料图)

首先正常的脱落，不是病理性脱发？

正常人的头发并非完全不掉，而是有生长也有自然脱落。具体来说，正常的头皮每天平均会脱落50~100根。

之所以存在这种情况，是因为头发生长有不同的阶段，有的是在生长（生长期，占比90%），有的已停止生长（退行期），而有的则会脱落（休止期），这3个阶段会达到动态平衡。

另外，不少人在洗头时掉头发比较多（尤其是洗得不勤的人）。一般这也不是什么问题，出现的原因是早先该脱落的头发“累积”到了洗头当日，洗头的机械拉扯之下就会脱落。这就好比给树踹了一脚，树叶自然会比往常落得多一些。

为什么会脱发呢？

1.精神压力大：现代人生活节奏快，生活、工作压力大，精神容易紧张，日久导致内分泌失调，激素分泌紊乱，从而造成脱发。

2.长期熬夜：熬夜已经成了现代年轻人的“标配”，熬夜加班工作、熬夜应酬、吸烟饮酒、频繁夜生活、经常染发烫发，以及使用劣质洗发用品。

3.环境污染：空气污染、接触有刺激性的化学物质，均可以导致脱发。

在日常生活中，如何养出好头发？

1、勤梳头

梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。

要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。

2、情绪稳定舒畅

精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。

而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。

3、睡眠充足

良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。

由于人体基底细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6～8小时睡眠。

4、饮食合理

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等，可导致休止期脱发。

5、头皮按摩

坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。

济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病诊治有丰富的经验，积累了多年诊疗经验已形成了独具特色的诊疗方法。如有更多疑问可以搜索微信公众平台【济南中研皮肤病医院挂号中心】进行咨询，在线专家将会为您一一解答。

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